＼ 初回お試しカウンセリング ／
こんな思いにとらわれて、悩んでいませんか？
✅いつも緊張していてリラックスできない
✅人前で話したり、意見を言うのが苦手
✅人前で恥をかいてしまうのではないかと恐れている
✅頼まれると断れない
✅嫌な事をされても嫌と言えず我慢してしまう
✅人の目がいつも気になっている
✅人前で食事をすることができない
✅人がいるとうまく電話での会話ができない
✅あがり症で、緊張して汗をかいたり、心臓がドキドキする
✅緊張や不安を人に知られたくない
✅人に会うことが怖くて、外出を避ける
✅嫌な事が起こるのではないかと常に不安と緊張をかかえている
✅予定が近づくと、不安になり体調が悪くなる
✅自分がコントロールできない
✅些細な事だが、生死にかかわる危機を感じる
✅過去のトラウマで生き辛さを抱えている
いくつ当てはまりましたか？
３つ以上当てはまる方は、不安障害の可能性があるかもしれません。
辛く苦しい思いで毎日を過ごされていることと思います。
実は、不安障害の方は似たような気質を持っています
このような気質が、人生を生き辛くさせています。
もしこのまま放っておけば…１年後、３年後、５年後どうなっているかを想像してみてください？
✅仕事が続かず、転職を繰り返し、経済的にも不安定
✅本当にやりたいことができずに、更にストレスがたまる
✅日々の緊張やストレスで、不眠になったり、原因不明の体調不良が続く
✅人間関係がうまく築けず、孤独を感じながら生きる
✅外出ができなくなり、引きこもり状態になる
✅症状が悪化し、鬱状態になって、仕事もできなくなる
✅毎日不安と緊張で、生きているのさえも嫌になる
でも安心してください。解決方法があるんです。
一人で悩んでいる必要はないんです。
もう我慢しなくていいんです。我慢するために生まれてきたんじゃないんです。
自分らしく、心を楽にして、生きる方法があります。
その原因である心のブロックを解放させることによって、あなたの現実は変わります。
不安がなくなり、緊張する必要もなく、本当の自分で、自分の人生を送ることができます。
気づくのが早くても遅くても、何歳であっても、関係ありません。
気づいた時が、変化と成長のチャンスです。
自分を生きてみませんか？
＼ 初回お試しカウンセリング ／
カウンセリングを受けるとこんな変化が期待できます。
✅外出することが怖くなくなり、やりたかったことができる
✅人と会って話し、本音で話せる友達ができる
✅好きな仕事ができるようになり、人生に生きがいを感じる
✅自分に自信が持てるようになり、日々のストレスにも対応できる力が備わる
✅心の傷が癒され、心が楽になり、毎日穏やかに笑って暮らせる
苦しくて辛かった人生を思い出してみて下さい。
今まで損をしていた人生を取り戻せます。
お客様のお声をお聞きください。
「やはり癒しが起こると現実は動き出すんだなぁと実感した」 MSさん 50代女性
どのようなお悩みがありましたか？
長年、家の中にいる時、外から聞こえて来る声や音が気になり心臓がバクバクしてしまう。特に近所の子ども達の声。声が聞こえない時でもいつ聞こえてくるんじゃないか？と思うと不安で仕方ない。近所の方とうまく行っておらず、バッタリ会ったらどうしよう？と思うと家から出るのが億劫。一生このままなのかと思うと憂鬱で仕方がなく何とかしたくて申し込みました。
セッションを受けてどう変わられましたか？
お試しセッションと1回目のセッションの計2回目のセッションを終えた後、どんなセラピーやセッションを受けても、全く現実に変化が起こらず、長年悩み続けていたご近所さんと和解する流れがやってきてとても驚いたし、大きな悩み事が一つ綺麗に解決し本当に感謝しています。やはり癒しが起こると現実は動き出すんだなぁと実感した出来事でした。
セッションの印象、ご感想をお聞かせください。
自分では明確にできない気持ちを、ひろこさんの誘導により導き出す事ができた。その気持ちをひろこさんが明確に言葉にして下さる事で「私の気持ちを分かって貰えた」と言う喜びのようなスッキリ感があった。それだけでも癒しに繋がったように思います。とにかくモヤモヤとした気持ちを明確に捉えて下さるので、セッションの度に気づきがありました。どんな事でも受け止めて下さると言う安心感があったので、包み隠さずなんでも話す事ができました。
どのような方にお勧めしたいですか？
癒しを必要としている方。なんでこんなに苦しいのか？自分の苦しみがどこから来ているのか？悩みはあるけれど、その根源が何なのか？が分からないまま苦しんでいる方がいたら、ひろこさんと一緒にその根源を見つけ出す事で自分と向き合う事ができるように思います。
当カウンセリングルームの特徴
初回カウンセリングで得られるこ
「不安障害なのか分からない…」そんな方も大丈夫です。
不安で生き辛さを抱えているなら、一度ご相談にお越しください。
Q＆A よくある質問
Q１. カウンセリングでうまく話せるか不安です。
初めてのカウンセリングは誰でも緊張します。でも大丈夫です。上手く話せなくても、話がまとまっていなくても、プロであるカウンセラーが質問したり、話を整理していくのでご安心ください。
Q２. とりあえず話を聞いてもらいたいんですが、大丈夫でしょうか？
もちろん、大丈夫です。お試しカウンセリングでお話を聞かせて頂き、これからどのようになりたいのかが明確になり、お悩み解決に向けて本気で取り組みたいという方のみ、次のステップへ進んで頂きます。
Q3. 話したことが外に漏れないかと心配です。
ご安心ください。カウンセリングには守秘義務があります。外に話が漏れることはありません。
Q４. 言いたくないことを強制的に言わされますか？
言いたくないことは言わなくても大丈夫です。カウンセリングですので、状況を確認するために、こちらから質問はしますが、言いたくないことを無理やり言う必要はありません。
Q５. 自分がどんな症状か良く分からないし、原因も分からないけど大丈夫でしょうか。
もちろん大丈夫です。自分の症状の名前を知っている必要は全くありません。症状の名前が分かっても、一人一人抱えている悩みは違います。セッションの中で、お話を聞いてどのように解決していくか方針を決めていきます。何か生き辛さを抱えていたり、悩みがあり解決したいという方はまずご相談ください。
Q3. 何回くらいカウンセリングのセッションを受ければいいでしょうか？
症状の深さや性質が違うので、個人差はありますが、まずは最低３回は受けて頂くことをお勧めします。一回のセッションで１～３種類のワークを行っていきます。そのワークを通して、たくさんの癒し、気付きがあり、改善と向かっていきます。初回カウンセリングの際に、個人に合わせて、どのようなワークをするのか説明しますので、何でも気になることはご質問、ご相談ください。
カウンセリングは、カウンセラーとお客様が一緒に取り組んで行くものです。一緒に相談しながらセラピーを進めて行くことが、とても大切です。困ったことやリクエストは何でも遠慮なくお伝えください。
はじめまして…
はじめまして、カウンセラーの蒼乃ひろこです。
高校、大学の頃から少しずつ生き辛さが出始め、これが父親の影響だと気付いたのはかなり後でした。
何をやっても、間違いを恐れていて、怒られるんじゃないかと不安を抱えて、思ったことを口にできない。自分の居場所がなく、自分らしく生きられていない、そんな感覚を持ちながら生きていました。
自分自身と向き合うことを決めて、自己成長のために様々な事を行ってきた中で、父親や家族からの影響がどれだけ私の人生に大きかったことを再確認し、自分を癒し続けました。
心理カウンセリングを学ぶ中で、「私は間違っていない」という感覚を得ることができたこと、そして様々な体験により、「自分は愛されている」と感じることができたことによって、心の荷物を降ろして、楽に生きることができるようになりました。
心の傷を抱えたまま生きている人が、少しでも楽に、幸せに生きていけるようにと思い、カウンセリングをしています。
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不安障害とは、危険な物でないことに対しても、過度の不安や緊張を感じて、日々の生活に支障をきたしてしまう状態
ここまでお読み頂きありがとうございます。
不安障害とは何？どうして私は不安障害になってしまったんだろう？と思われている方も多いと思います。
実は、不安は、本来自分自身を危機から守るために備わっている、誰もが持っている大切な感情です。
不安＝大切な感情
不安センサーが過度に作動し、危険な物でないものに対しても、極度の不安や緊張を感じて、
毎日の生活や仕事に支障をきたしてしまうほどになってしまうのが不安障害です。
起こってないことへ対しても、また起こるんじゃないかと不安で、緊張が続きます。
そのことから、人と会いたくない、外出がこわい、人目が気になる、そして、それが体調にも影響を及ぼし、心臓がドキドキしたり、汗をかいたりなどします。
不安障害の原因とは？
不安になる要素は、皆違ったとしても、原因は皆同じです。
本当の原因は過去のあなたにあります。
「言いたいことが言えなかった」「安心できる環境ではなかった」「親に愛されたと実感したことがない」
幼い頃に、我慢してきた気持ち、抑圧してきた感情が、それが心の傷となりました。
そして「自分が悪い」「自分は間違っている」「自分はダメだ」と無意識のうちに思い込み、自分に自信がなく、自己肯定感が低くなりました。
自分に自信がないから、コミュニケーションも苦手で人間関係がうまくいかない。
それが不安につながっているのです。
子どもの頃に心の奥に溜め込んだ、未消化の感情、解放しきれていない感情が、今何かをきっかけに心の表面に上がってきて、「助けて」とあなたにメッセージを送っているのです。それが不安の正体です。
不安 ＝ 「助けて」というメッセージ
このメッセージを無視続けていると、不安は増して緊張状態は続きます。
悩みの根本原因である心の傷を癒していくことが大切です。
心の傷を癒していくと、それに伴い自己肯定感も上がり、コミュニケーション力もついてきます。
生き辛さを手放し、もう我慢して生きることがないように、心の傷を癒し、不安と緊張から解放されましょう。
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