こんな風に感じていませんか？
✅よく瞑想って聞いて興味があるけど、まだやったことがない
✅今更、瞑想ってどうやってやるのか聞きづらい
✅瞑想やったけどすぐに寝ちゃう
✅瞑想やってみたけど、色んな事考えて瞑想にならない
✅ちょこっと体験して、自分に合うか試してみたい
オンラインで瞑想体験ではこんなことをします
１. 瞑 想
数分から10分ほどの短い瞑想を2～3回行います。
誘導を行いますので、何も心配はいりません。誘導に従うだけで大丈夫です。
瞑想の例
・呼吸に集中する瞑想
ただ呼吸に集中します。色んな雑念が浮かびあがっても大丈夫です。
・グラウンディング瞑想
大地に足をつけてし、安定した基盤を作る瞑想。
・センタリング瞑想
自分の中心軸に戻り、ハイヤーセルフや自分の源とつながる感覚を得られる瞑想
2. ヒーリング
日々のストレスや不必要な感情を癒します。
簡単な誰にでも出来るテクニックでストレスを解消し自分を癒しましょう。
３. お話しタイム
その日のテーマについてのお話しをしたり、お話されたい事、質問などもお聞きします
講義ではなく、おしゃべりタイムです。その日の心にあることをお話しましょう。
瞑想の効果とは？
✅ストレスが軽減
✅集中力が高まる
✅直観力が高まる
✅観察力が高まる
✅ポジティブ思考になる
✅穏やかな気持ちで日々を過ごせる
✅今までになかった気付きがある
私自身も瞑想をしてきました
1999 アメリカ・カリフォルニア、瞑想をメンターより習い、初めて行う
2010～13 ANANDA MEDITATION でパラマハンサ・ヨガナンダの教えに基づく瞑想、ヨガを学ぶ
2014～15 アメリカ・カリフォルニア州のサイキックスクールにて瞑想、ヒーリングを学ぶ
2014～ ヴィパッサナ瞑想 10日間誰とも話すことなく、一日10時間以上の瞑想を行う。
ヴィパッサナ瞑想10日間及び上級コースを何度も体験
2017～2019 ヴィパッサナ瞑想センターにて、住み込みで2年間ボランティアを行い、瞑想と奉仕に取り組む
2019 ヴィパッサナ瞑想20日間コース終了
その他資格
ライフコーチ養成講座認定コーチ
カウンセラー養成講座認定カウンセラー
ヒプノセラピー認定講座修了
サイキック上級コース修了
ヒーリング講座基礎コース修了
