よくあるご相談の中で、「大勢の人といるのが苦手」「たくさんの人がいると、うまく話せない」というものがあります。
こんにちは、蒼乃ひろこです。
HSPという気質の方からよくあるご相談です。
HSPとは以下のような気質があります。
物事を深く考え、処理する
過剰に刺激を受けやすい
共感力が強い
感覚が鋭い
このような気質のために、たくさんの人といると、全ての情報をキャッチしてしまい、刺激を受け、いろいろと深く考えたり、共感したり、、、、どっと疲れてしまうんですね。
では、この大勢の人といたり、話したりするのが苦痛だという苦手意識をどういう風に変えて行けばいいのでしょうか？
それは、まず自分の思い込みに気付くことです。
思い込みとは、幼い頃の家庭環境、学校教育、メディアなどによって、「こうするべきだ」「こうであらなければならない」と思いこまされたものです。それがあなたの「心のブロック」になっているんですね。
では、この苦手意識の裏にある「思い込み」は何でしょう？
「人前ではうまく話さないといけない」
「大勢の人とうまく人間関係を築かなければならない」
そんな思い込みがあるのではないでしょうか？
これも、学校教育、メディアからの刷り込みとも言えます。
日本の学校教育では、クラスで発表すると先生に褒められ、成績が上がり、人気者になり、テレビでも上手に話す人が人気者になり、そうでないと笑われたりする傾向にあります。
私たちはそれが「真実」だと刷り込まれ、「そうしなければ」「そうじゃないとダメだ」と思い込み、なんとか自分を変えたいと苦しみます。
でも、本当は、そんな必要はないんです。ただ思い込みによって、心にブロックが出来ているだけで、「しなければならない」ことなんてないんです。
人前でうまく話せなくてもいいんです。
大勢の人と上手に人間関係を築けなくてもいいんです。
それがあなたの個性なんですから。
私もHSPで、大勢の人がいるところで話をするのは苦手です。
でも、ある日気付きました。大勢の人といる時に、何とか頑張って、上手く話そうといしている自分に。
そして思ったんです。「うまく話せなくてもいい！」って。
私は一対一で話しをするのは好きなので、そうやって人間関係を築いていけばいいんだって。
心が楽になりました。な～んだ、それだけのことかって。
ただ、「しなければならない」という思い込みに気付き、「しなくてもいい」に変えてあげるだけです。
心のブロックが簡単に取れました。
あなたの思い込みは何ですか？それが心のブロックになって、あなたを苦しめているのかもしれません。
心のブロックを外して、楽になりませんか？
「大勢の前で話すのが苦手で、悩んでいるなら…」へのコメント
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