適応障害から抜け出す～心のブロックの外し方 3ステップ～

2022年7月7日

前回のブログで適応障害は心の闇があるからだとお伝えしました。

そしてその心の闇の原因はメンタルの弱さと心のブロック。

今日はどうやって心のブロックを外していけばいいのかについてお話したいと思います。

心の外し方には３ステップがあります。

1. 感情を見つめ、心のブロックに気付く

何事もまず気付くことからです。

１＋１＝３と書いて、３が間違いだと気付かなければ、ずっと３のまま。間違いだと気付いて初めて、２に直すことが出来ますよね。

普段の生活の中で、感情が動く瞬間を観察していきましょう。

注意されて腹が立った。
人前で話すときに、恥ずかしいと感じた
人にものを頼むときに、罪悪感があった

負の感情が出てくるのは、そこに心のブロック～何かしらの思い込みや制限～があるからです。

注意されて腹が立った→　自分の自信のなさが原因　
恥ずかしい→　コンプレックスを抱えているのが原因
罪悪感　→　人に迷惑をかけてはならないという思い込みが原因

感情を見つめて、自分の思い込み、制限は何なのかに気付くことから始めます。

２. 心のブロックがどこから来たのかを探る

ではこの心のブロックはどこから来たのでしょう？

多くは、０～5歳位の子どもの頃に体験したことからブロックが生まれます。何度も同じ体験を繰り返し、心の深く刻み込まれてブロックとなります。

その体験は何だったのか、何を言われて、何をされたのか、思い当たることはありますか？

それは、子どもの頃に起こった、親が全てだったころの体験です。大人になった今、それにしがみついている必要はもうありません。

原因が分かった時に、そのブロックを手放す準備が出来たと言えます。

３. 自由な信念に置き換える

心のブロックは、子どもの頃に植え付けられたものです。深く傷ついたり、何度も繰り返し起こったりして、潜在意識に植え付けられました。

ネガティブな信念があなたの潜在意識に刷り込まれたように、ポジティブな思考も潜在意識に植え付けることが出来ます。

今あなたが欲しい、あなたにふさわしい信念は何ですか？

「私は重要な存在である」「私は成功できる」「私は愛されるている」

古い信念を新しい信念に塗り替えていきましょう。

３ステップは自分一人では、難しいかもしれません。
心のブロックから解放されて、自由に生きたい方。
職場で自分らしく働きたい方

カウンセリングでは短期間で心のブロックを解放するお手伝いを致します。

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